Yumurtalık fonksiyonlarının kaybı ve adetlerin kesilmesi ile devam eden doğal bir süreçtir menopoz. Klinik ve laboratuar tahlilleri ile tanısı konulmalıdır. Adet düzensizlikleri, ateş basmaları, terlemeler menopozun habercisi olabilir. Ortalama yaş 51 kabul edilirken, 40 yaş öncesi menopoz patolojik bir durumdur ve tedavi gereklidir. Menopoz yaşını belirleyen en önemli faktör genetik olsa da; geçirilmiş cerrahiler, tedaviler, beslenme şekli, sigara, kilo da menopoz yaşına etkilidir.
Menopozda ne gibi değişikliler olur ?
– Sıcak basmaları; baş, boyun ve göğüs cildinde ani kızarma ve eşlik eden kalp hızı artışı ile sıcaklık artışı, eşlik eden terlemeler sık gördüğümüz bulgulardır. Özellikle geceleri ve stres anında artış
gösterir. Bu şikayetler % 10 kadında menopoza girmeden başlayabilir. Son adetten sonraki ilk yıl şikayetler pik yapar ve yaklaşık 5 yıl boyunca sürer. Başlıca sebep kadınlık hormonu da denilen östrojenin azalmasıdır.
– Anormal kanamalar; genellikle menopoza bağlı hormonal düzensizliklerden kaynaklıdır. Ancak bu geçiş dönemi rahim kanseri için riskli bir dönemdir ve anormal kanamaların araştırılması gerekir.
– Cinsel yaşam; hormonal değişikliklere bağlı olarak cinsel isteksizlik ve vajinal kuruluk başlayabilir. Tedavi desteği ile bu şikayetler minimuma indirilebilir.
– Üriner sistem; idrar yolu enfeksiyonları, idrar yaparken yanma, sık idrara çıkma, idrar kaçırma gibi şikayetler ortaya çıkabilir.
– Duygu durumu; duygusal dalgalanmalar, sinirlilik, uyku problemleri, depresyon ortaya çıkabilir. Östrojen seviyesindeki azalmaya bağlı hafızada zayıflama görülebilir ve Alzheimer riski artar. Beyin dokusu sağlamken verilecek tedavi koruyucu etkiye sahiptir.
– Kardiyovasküler sistem; menopozda vücut lipid dengesi değişir. Kolesterol artar. Kalp ve damar hastalıklarında bu dönemle birlikte artış görülür. Özellikle menopozdaki kadınlarda rutin kontroller oldukça önemlidir.
– Kemikler; osteoporoz dediğimiz kemik erimesi menopozla birlikte artar. Buna bağlı ağrılar, kemik kırıkları sıklığı da bu dönemde artar.
– Ciltte kuruluk, kilo artışı, sindirim problemleri, saçlarda dökülme, tırnaklarda kolay kırılma bu dönemde sık gördüğümüz diğer durumlardır.
– Su tüketimine dikkat etmek, güneşlenmek, karbonhidrat ve protein miktarını azaltarak daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek, sigarayı bırakmak, kafein alımını sınırlamak, düzenli egzersiz yapmak bu süreci daha rahat atlatmanızda yardımcı olacaktır. Diyetinize D vitamini, yumurta sarısı, balık, süt ürünleri, soya, keten tohumu,çörek otu, adaçayı, bakliyatlar, meyve ve sebzeler eklemenizi öneririm.
Her kadın menopozu farklı şekilde yaşar. Bazılarında çok az veya hiç yakınma yokken, bazıları çok yoğun psikolojik ve fiziksel yakınmalara sahip olabilirler. Burada kadının menopoz hakkındaki bilgileri, menopozu kabullenişi, kültürel ve genetik etkiler önemli rol oynar. Şikayetler, şikayetlerin şiddetleri, ihtiyaçlar farklıdır ve kişi bazında değerlendirilmelidir. Unutulmamalıdır ki menopoz bir hastalık değil, yaşımın doğal bir sürecidir. Bu süreci bedenimizi ve ruhumuzu koruyarak sağlıklı bir şekilde geçirmek mümkün. Lütfen rutin kontrollerinizi ertelemeyin ve destek almaktan çekinmeyin.
